Stres ? mungkin tak asing karena setiap orang pasti mengalami hal ini. Stres mungkin dapat disebabkan oleh karena tidak sabar akan keadaan yang terlalu rumit seperti macet atau hubungan anda dengan orang –orang disekitar anda yang mulai memburuk karena stres bukan hal baru yang dialami manusia.
Dampak-Dampak buruk pada stres yang berkepanjangan dapat anda alami didalam tubuh anda sendiri berupa : nyeri kepala, nyeri leher, nyeri punggung, tukak lambung dan terutama pada jantung anda. Gejala-gejala tersebut sering kali berkaitan dengan stres kronis. Stres berkepanjangan dapat menghambat produktivitas, dan juga dapat mengikis antusiasme dan merusak hubungan antar sesama. Hal-hal ini dapat menyebabkan sindorama usus besar yang menggangu, diare, dan kekejangan ditenggorokan. Bahkan jika stres itu tidak dapat diatasi dan terus menerus berkepanjangan maka Anda bisa saja mengalami stroke dan serangan jantung.
Sebenarnya stress tidak selalu buruk dan berdampak negatif. Hal itu dapat mempersiapkan kita untuk menghadapi kita untuk menghadapi kesulitan. Dalam situasi yang mengancam kehidupan, stres memungkinkan orang melakukan hal-hal luar biasa yang tidak pernah terpikirkan. Apabila anda mendapat tugas penting, stres dapat merangsang produksi adrenalin yang memungkinkan Anda menyelesaikan tugas itu tepat waktu.
Namun menjadi suatu masalah dan berdampak negatif jika kita mengalami keadaan stres yang berlarut-larut dan tubuh kita tegang serta tidak rileks. “stres” menurut seorang peneliti merupakan ancaman serius bagi kesehatan dan kesejahteraan.” Jika anda merasa tidak tahan lagi dalam keadaan stres dan anda tidak ingin hal itu terjadi, mungkin Anda bertanya, “Adakah yang dapat saya lakukan dan Adakah solusi yang dilakukan untuk menghilangkan stres?”
Berikut solusi yang tepat agar stres kita terkendali dan terjaga agar tidak menjadi ancaman serius bagi kesehatan kita :
- Membaca buku alkitab dapat membuat hati kita rilek dengan menyerap kebenaran dari halaman-halaman Alkitab, Firman Tuhan adalah sumber bimbingan yang sangat berharga.
- Komunikasi yang baik adalah salah satu sarana yang sangat penting untuk mengelola stres dengan efektif. Banyak berbicara dengan sahabat, pasangan hidup, atau kolega sangat membantu kita dalam mengurangi stres
- Berbuat baik dari hati anda, kasih, sukacita, daman, iman dapat memberikan kita efek positif untuk orang lain dan pada diri anda sendiri karena dengan melakukan sifat-sifat baik kita dapat memberikan kedamaian pada diri orang lain dan orang lain akan mengalami rasa aman didalam anda yang membuat hati anda rilek, tenang, tidak cemas
- Banyak mencari hiburan dapat memberikan efek menghilangkan sesuatu yang membuat anda stres dipikiran anda saat anda tergerak untuk tertawa dan mengingat hal-hal yang lucu dan menarik tersebut
- Berolahraga merupakan salah satu bentuk kepedulian anda terhadap kondisi tubuh anda yang terus ditekan oleh stres karena saat anda stres tubuh menjadi tidak rileks dan kaku namun saat anda berolahraga, anda dapat mereganggkan otot-otot tubuh anda yang kaku dan membuang racun dalam tubuh melalui keringat dari hasil olahraga anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar